מאכלים מקררים לקיץ
מזון מקרר יכול לעשות 2 פעולות נחוצות במקביל: לצנן את הגוף ולהשביע את הבטן. נאוה חסון ממליצה על מאכלים ומזונות שיעזרו לנו לקרר את הגוף...
11 מזונות ועשבי תיבול שחייבים להופיע בתפריט
ר ש י מ ת ה-11 זה הזמן למהפך במטבח: 11 מזונות ועשבי תיבול בריאים שחייבים להופיע בתפריט: סלק. הם נמצאים בכל סופר, בכל שוק ואצל כל...
על שתיית מים ופעילות גופנית
בעת פעילות גופנית הגוף מאבד כמות רבה של נוזלים, לכן חיוני לפצות את הגוף על המים שהוא מאבד , גם לצורך שמירה על יכולות הביצוע וההישגים. מים...
מתכון לארטיקים טבעיים- קלים להכנה
הגיע הקיץ ואיתו גם החום. הנה מתכון לארטיקים בריאים ומרעננים, קלים להכנה שאפשר להכין עם הילדים ולאכול ללא רגשות אשם. חומרים: תבנית להכנת...
להיות פעילים זה קל!
ארגון הבריאות העולמי מדרג חוסר פעילות גופנית במקום הרביעי בין גורמי התמותה המרכזיים. יתרה מזאת, אורח חיים יושבני אחראי לכרבע ממקרי סרטן...
42 טיפים לחיים בריאים יותר
1. השתמשו במסנן קרינה בצאתכם מהבית אל אור השמש. מרחו את קרם ההגנה על חלקי הגוף החשופים. 2. בימים שטופי שמש חבשו כובע ולבשו בגדים נוחים...
יציבה נכונה בישיבה Correct sitting posture
ישיבה ישיבה הינה התנוחה בה העומס על חוליות עמוד השדרה התחתון והדיסק הבין-חולייתי הגדול ביותר. בישיבה סטטית ישנה האטה בזרימת הדם, ולכן...
שושנת יריחו
בישראל קיימים בעיקר שני סוגי טפילים: Leishmania major (לישמניה מאג'ור) ו- Leishmaniatropica (לישמניה טרופיקה). שני סוגים אלו גורמים...
לא שותים מים? לא מרזים!
לשתיית כמות ראויה של מים ביום יש הרבה מאוד סיבות בריאותיות חיוניות. אך האם ידעתם כי שתיית מים חיונית אף להרזייה? כאשר לא שותים מספיק הגוף...
תרגילי שחרור לגב עליון+ תחתון
פסח קרב ובא וכולנו עסוקים בנקיונות. עם הנקיונות מגיע כאב הגב (לחלקינו). לרוב הכאבים הם עקב יציבה לא נכון, או הרמת משאות כבדים ומשקלות...
