![](https://static.wixstatic.com/media/b19a67_1124cf4946af4ae18415e4e91fc76b94.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_auto/b19a67_1124cf4946af4ae18415e4e91fc76b94.webp)
![תרגיל לחיזוק שרירי הבטן](https://static.wixstatic.com/media/b19a67_1124cf4946af4ae18415e4e91fc76b94.jpg/v1/fill/w_225,h_225,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/b19a67_1124cf4946af4ae18415e4e91fc76b94.webp)
תרגיל לחיזוק שרירי הבטן
תרגיל מצויין לחיזוק הבטן והגב נקרה "פלאנק". איך עושים? 1. שכבו על הזרועות לפי התמונה, כאשר המרפקים נמצאים מתחת לכתפיים וקצות האצבעות...
![](https://static.wixstatic.com/media/b19a67_bb63ab709a0443b68a7cdea2d98cdc2a.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_auto/b19a67_bb63ab709a0443b68a7cdea2d98cdc2a.webp)
![5 חליטות תה להרגעת המצב](https://static.wixstatic.com/media/b19a67_bb63ab709a0443b68a7cdea2d98cdc2a.jpg/v1/fill/w_275,h_183,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/b19a67_bb63ab709a0443b68a7cdea2d98cdc2a.webp)
5 חליטות תה להרגעת המצב
בתקופות לחוצות בחיינו ידוע שמתח מחליש את מערכת החיסון שלנו. קיימות מגוון שיטות וטיפולים להורדת המתח והרגעת הגוף והנפש. שיטה אחת יעילה...